האם אתה מרגיש לעתים קרובות כאבי גב בעבודה?האם אתה עובד שעות ארוכות וגורם לעיניים כואבות ועייפות?זוהי תוצאה של אי נוחות הנגרמת כתוצאה ממצב בישיבה והיא הדרך של הגוף שלך לאותת לך על כאב.
אנשים זזים הרבה פחות בעבודה משרדית, מה שמעמיד את גופם בסיכון לפגיעה בשריר-שלד ואי נוחות.הנה כמה כאבים נפוצים וטיפים שיעזרו לאנשים להישאר ללא כאבים בזמן העבודה.
כאב גב
בדרך כלל, אנשים מוצאים את המקומות הנוחים ביותר לשבת בהם, כגון ספות ומיטות, שבהם הם מחזיקים בתנוחות מביכות למשך זמן ממושך, מה שבסופו של דבר גורם ללחץ עודף על הגב האמצעי והתחתון.לדוגמה, הישענות קדימה כדי להקליד מגבירה את הדחיסה על החוליות המותניות, ומחמירה את בעיות הגב.
הוא ממוקם ברחוב Huixian מס' 758, מחוז ג'יאדינג, שנגחאי.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. הוקמה בשנת 2011, היא תכנון, פיתוח וייצור של מפעלי ייצור מסוג תעשייתי, הייצור העיקרי של מוצרים חמים וקרים, מכסה מוצרים רפואיים, ביתיים, הובלה בקירור, מתנות קידום מכירות וכו'.
פִּתָרוֹן
מלבד הבטחת הגב שלך נתמך בסידור ארגונומי, נסה לקום כל 30 דקות, גם אם זה רק כדי למתוח כדי להפעיל את שרירי הליבה והגב שלך.מומחים ממליצים להאריך באופן מודע את עמוד השדרה כדי להימנע מרכינה על ידי שימוש בעמדת עבודה בעמידה המאפשרת לך לעבור בין ישיבה לעמידה.
חבילות ג'ל חמות וקרות להקלה על כאבי גב הן גם פתרון נוח וגמיש להרגעה או הקלה של שרירים כואבים וכאבים המקלים על אנשי מקצוע עסוקים להתמודד עם היום שלהם.
כאב צוואר
המיקום של צגי המחשב של אנשים עלול לתרום ליציבה לקויה, להגביר את הכוח שראשך מפעיל על עמוד השדרה הצווארי והשרירים שלך.זה מוביל לכאבי צוואר, נוקשות וכאבי ראש מתח שעלולים להחמיר בסוף יום ארוך.
פִּתָרוֹן
כדי לקדם יציבה טובה, מקם את המסכים בגובה העיניים ומתוח מדי פעם את שרירי הצוואר.הזיזו בתורות את האוזן הימנית לכיוון הכתף הימנית מכל צד והאריכו באיטיות את הצוואר כלפי מעלה ומטה כך שהסנטר מונח על החזה.
לשיכוך כאבים, עטיפת ג'ל לצוואר וכתף של SENWO היא הבחירה המושלמת להתרופפות השרירים ולשיפור הנוקשות.
כאב כתף
עם יותר אנשים שרופים על המחשבים הניידים והמקלדות הביתיות שלהם, כאבי כתפיים נפוצים יותר ויותר.
פִּתָרוֹן
תרגול יציבה טובה על ידי הרפיית כתפיים ושמירה על גובה ראש עם אוזניים בגובה הכתפיים יכולים לעשות את ההשפעות הגדולות ביותר.שקול לשלב טיפול בחום או תיק כתף זרעי פשתן במיקרוגל כדי להרגיע כאב ולהקל על התכווצויות או שרירים כואבים.
עיניים כואבות
בהייה בבוהק של מסך מחשב במשך זמן רב מדי גורם לעיניים שלך לעייפות, וגורם למאמץ בעיניים, כאבי ראש ובעיות שינה.
פִּתָרוֹן
קח הפסקות תכופות באמצעות כלל 20-20-20 שהוצע על ידי איגוד האופטומטריקה האמריקאי.קח הפסקה של 20 שניות כדי להסתכל במרחק של 20 רגל והחזק למשך 20 שניות.כמו כן, חפש אור טבעי והגדר את שולחן העבודה שלך כך שהחלון יהיה מאונך אליו.
לחלופין, ניתן להשתמש במסכות עיניים חרוזי ג'ל שלנו כדי להקל על עומס עיניים/עיניים מגרדות שמקורן בהייה במסכים דיגיטליים כל היום.
זמן פרסום: 21 בנובמבר 2022